Waar kan ik aan merken dat ik overgewicht of obesitas heb?
BMI
Op deze pagina kunt u uw eigen BMI berekenen en kijken of u overgewicht heeft.
Voeding
Op deze pagina kunt u lezen hoe u gezond kunt eten.
Het herkennen van obesitas of overgewicht bij uzelf of anderen klinkt heel logisch: als iemand te dik is heeft die persoon overgewicht. Maar vaak hebben mensen niet meteen door dat ze een probleem hebben. Obesitas laat meerdere symptomen zien dan alleen de voor de hand liggende. Klachten die op kunnen treden bij het hebben van obesitas zijn:
· Slaapproblemen
· Pijn in gewrichten
· Zweten
· Huiduitslag
Slaapproblemen
Als u overgewicht heeft dan kunt u dit ook merken aan bepaalde slaapproblemen. Het kan zijn dat u gaat snurken (of meer snurkt dan normaal). Ook kunt u moeite hebben met het in slaap komen ’s nachts. Een ander slaapprobleem waar veel mensen met overgewicht last van hebben is het slaapapneusyndroom. Dit is een medische term voor een slaapstoornis waarbij tijdens de slaap perioden voorkomen van ademstilstand. Dit komt bij iedereen wel eens voor maar er wordt van een syndroom gesproken als deze perioden vaker dan 5 keer per uur voorkomen. Als u hier last van heeft zult u merken dat u vaak wakker wordt door middel van een schok. Dit gebeurt omdat de hersenen te weinig signaal doorgeven aan de ademhalingsspieren. Een gevolg van deze symptomen is dat u zich vaker overdag vermoeid zal voelen.
Pijn in gewrichten
Mensen met overgewicht hebben vaak last van hun gewrichten. De druk wordt te groot en de gewrichten kunnen het overmatige gewicht niet meer goed dragen. Ook hebben mensen met overgewicht vaak lage rugklachten. Dit heeft ook te maken met het extra gewicht van de buik, die de rug op moet vangen. Uw gewrichten zijn hier niet voor gebouwd en dit uit zich in pijnlijke klachten.
Zweten
Als u overgewicht heeft draagt u extra gewicht mee. Hierdoor zult u het voortdurend (te) warm hebben waardoor u gaat zweten. Bij de kleinste inspanning bent u dus al buitenadem en gaat u merken dat u gaat zweten en dit zal ook veel meer en vaker zijn dan u misschien gewend was. Dit komt doordat bij mensen met overgewicht het lichaamsoppervlak klein is in verhouding tot het gewicht. Hierdoor kunnen ze hun lichaamsgewicht niet efficiënt aan de omgeving afstaan en transpireren ze meer dan mensen zonder overgewicht. Dit buitensporig zweten kan heel onhandig en beschamend zijn in het dagelijks leven.
Huiduitslag
Mensen met ernstig overgewicht merken vaak dat er meerdere huidplooien ontstaan bij bijvoorbeeld de buik, de armen of de kin. Als deze huidplooien heel groot worden en op elkaar gaan zitten kan deze huid niet meer goed ademen en schoongehouden worden. Hierdoor kan er huiduitslag ontstaan. Als dit niet opgemerkt wordt kan dit zelfs leiden tot een infectie, die ook van binnen problemen op kan leveren.
Herkent u zichzelf in (een aantal van) deze symptomen? Het is zeker mogelijk dat u overgewicht of obesitas heeft. Bereken nu uw BMI en ga aan de slag om gezonder te leven!
